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緊張をほぐす:自己治癒力快復道場

Authorのん / Posted on2022年5月10日2022年5月17日

自己治癒力快復道場にて、修行しているノンです。

私は緊張しやすいタイプです。

ところで緊張はどこから来るのでしょう?

・みんなの前だと恥ずかしいから

・うまく話せなかったらどうしよう

・たくさんの人から注目されるのが怖い

などなど。

そんな感情が湧いてきます。

「どうであっても大丈夫!」

「私はわたしなんだ!」

と、心の中でとなえ、

意識をそちらに向けたとしても

からだに力んで、食いしばってしまうと

どうにもこうにもなりません。

そうすると

頭が真っ白になったり、

いろんな思考が走って、

すぐまた緊張して混乱してしまう。

そんなのが、私です。

そして、

メンタルの面も、フィジカルから整えていく!

この方法がわたしにはしっくりきました。

からだの緊張をほぐして、

食いしばりをなくし、

頭の中でふにゃふにゃふにゃ〜⭐︎

大きく深呼吸、血流を体全体に行き渡らせ、

唾液もだーだーに 笑。

変な力が抜けて、からだが軽〜くなり

なのにどしっと地に足がついた感覚となり、

いい意味で、どうでもよくなる

どうであってもいいと思える

はい、こころもカラダもすっきりです。

こころもカラダもととのえていきましょう♪

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  • 習慣化
TagsFABLEinfo@fabl.jpkonote吉田伸枝居心地の良さを知ることで、日々のモノコトが彩り鮮やかになる心がほどける余白がうまれる自己治癒力快復道場

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