整えるオトナ女子by自己治癒力快復道場
の講師を務める
吉田伸枝、通称ノンです
私には三姉妹の娘がいます
子ども達は料理を
作るのが大好きです
本当は素早く
作ってしまいたいのですが
（余裕があれば）子ども達と一緒に
作ることもあります
料理作りは意外と
体が歪みます
野菜を切る際は
片足に重心がかかり
目線も下向きになるため
猫背になったり
食いしばったり
することがあります
けっこう
歪んでしまうものなのです
これは
どうしようもないこと
でもありますよね
だって
包丁を両手に持って
二刀流で切ることはできません
では
どうするのかというと
2つの方法があります
⒈なるべく姿勢を正す
正しい姿勢を保つことで、
体のバランスが整い、
歪みや負担を軽減できます
背筋を伸ばし、
肩を下ろして立つことで
姿勢を改善することができます
⒉体のメンテナンスをする
料理後のメンテナンスや
体をケアする方法を取り入れることで
筋肉や関節の柔軟性を保ち、
歪みを緩和できます
また
疲労回復やストレス解消にも
効果的です
そして
我が家ではその両方として
「帯」をすることを
取り入れています
これにより料理を作る時の
肩こり
腰痛
を防ぎ
集中力が増し
視野も広がり
噛み締めず
リラックスできます
それは
美味しい料理
にもつながっていると
感じています
歪んだ姿勢は
体に負担がかかります
呼吸が浅くなったり
痛みを感じたり
緊張する箇所ができて
血流が悪くなります
そこを促してあげると
美味しい料理
にもつながります
これはとても良い
循環につながることでしょう
料理することは楽しいのですが
体に負担がかかることもあります
しかし
正しい姿勢を保ち
体をケアすることで
その負担を解消することが
できます
体を大切にしながら
料理を楽しんでください
また
整った体で
美味しい料理を
ゆったりとした気持ちで
感謝しながら
大好きな家族やパートナーと
味わえる
素敵なことですよね
そんな日々を毎日過ごしましょう
整えるオトナ女子の講座について
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