自己治癒力快復道場で修行しているノンです。
自己治癒力快復道場で
修行をしているノンです。
今回は「呼吸」についての変化を
書きます。
まず呼吸の本来のあり方について。
呼吸には大きく2つのやり方があります。
・胸式呼吸
・腹式呼吸
です。
起きている間は「胸式呼吸」となり
寝ている間は「腹式呼吸」です。
そして
“鼻で吸って、鼻から吐く”
のです。
自己治癒力快復道場に出会う前の私は、
ひどい猫背だったので
胸がぱんぱんになるまで
息を吸うことなく、
浅い呼吸を繰り返していました。
そのため、
・声量がない
・貧血になる
・立ちくらみがある
という状態でした。
学校の全校朝会で、
倒れるタイプです。
常に窓際に連れていかれ、
座っていました。
多感な時期だけに、
それが恥ずかしく
でも我慢もしんどい、という
憂鬱な時間でした。
合唱も大嫌いです。
(歌うことは好きですが)
今では、
それの原因がわかり
自分自身で整えることで
改善しています。
呼吸が深くなれば
しんどさもなくなり、
血の巡りがよくなるので
活力もみなぎり、
気持ちに余白がうまれます。
楽しい時間が増えますね。
自己治癒力快復道場で
自分で自分をととのえる方法を
身につけられたことを
嬉しく思います。
ぜひ体感ください。