自己治癒力快復道場で修行しているノンです
今回は、
自分の心地よさでいきる
について。
はじめられたばかりの方は、
「どれくらい（時間、回数、本数、強さなど）やったらいいの？」
という質問が多く寄せられます。
そりゃそうですよね、わからないですし、
間違って逆効果になるのは嫌です。
それにしっかり結果を感じたいですからね。
ですので、私の体感をお伝えさせて頂くのと、
それを元に、ぜひ自分に合ったものを見つけて頂きたいと思います。
時間：違和感なく心地よくいられる間
回数：一日中、何度もやりたいと感じた時
本数：朝一通り巻いて、調子を見ながら増やしたり、減らしたり
強さ：痛くない程度にきっちり
です。
わかりますか？
全ての基準は自分です。
心地が悪いと歯を食いしばってしまい、本末転倒です。
でも縛らないと効果は出ません。
「筋肉は2週間で入れ替わる」
と道場長がおっしゃっています。
まず2週間やってみるところからスタートしましょう。
そして、最初からいきなりしゃんとするのはしんどいです。
段階を経て整えていくのも良いかと思います。
何より大切なのは、
「自分のカラダの声を聞く」ですね。
今まで麻痺していた感覚を、取り戻していきましょう。
